FOI DADA A LARGADA

Oie pessoal, faz um tempinho que não posto nada pra vcs, então eu estava de férias mas agora estou voltando com tudo!!! FEVEREIRO É O MEU MÊS ;D então quero postar uma nova evolução até o final do mês.

Enquanto isso vou postar a minha rotina de alimentação pra vcs, espero que gostem e dps posto a rotina dos treinos ;*

Café da manhã :

2 fatias de pão integral 

Queijo frescal

Café com leite

 

Lanche da Manhã

Caseína + Aveia 

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Almoço 

150 g Peito de frango grelhado

2 colheres de arroz integral

 

Lanche da tarde

Peito de frango e batata doce

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Depois disso vem o meu treino e mais tarde é só frango😀

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