#Lu30semjacar

Oieeeeee Pessoalllllllllllllll, como prometido, estou de volta ao blog e como sempre tenho que me auto desafiar….

Vou lançar um desafio que é o #Lu30semjacar

O que é isso?? ENTÃO TODO MUNDO SABE QUE FAÇO MEDICINA, QUE É UMA LOUCURA A MINHA VIDA, ENTÃO HÁ 2 SEMANAS ATRAS JAQUEIIII LEGAL, resultado voltei aos = 69 kg

Então esse desafio é que vou ficar 30 dias sem jacar, SEM FAZER DIA DO LIXO, SÓ REFEIÇÕES MAGRASS!

 Imagem

E PRA ISSO VOU TESTAR ALGUMAS RECEITINHAS NA COZINHA E DIVIDIR COM VOCÊS, ESSE FINAL DE SEMANA VAI SER :

 

Bolinho de arroz assado

Ingredientes
1 xícara de arroz pronto
2 ovos ligeiramente batidos
1 xícara de farinha de trigo integral
cheiro verde picadinho
queijo parmesão ralado a gosto
sal e pimenta do reino

Misture tudo num bowl com as mãos mesmo, fazendo bastante meleca. Pré aqueça o forno a 200º  e unte a forma com um pouquinho de azeite. Para fazer os bolinhos, use uma técnica francesa chamada quenelle (que consiste, basicamente, em usar duas colheres – uma para pegar a massa e a outra para soltá-la.Essa massa é terrivelmente grudenta e só mesmo com duas colheres para fazer o serviço. Leve para o forno até ficar bem douradinho, cerca de 30 minutos. Ele fica bem mais seco do que a versão ‘frita-explosão-calórica’ mas você logo acostuma.

Bolinho de arroz assado
Rende: 12 porções
63 calorias por bolinho

 QUEM TA NESSA COMIGOOOOOOOOOOOOOOOO?

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