L – Carnitina

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O que é?

A carnitina é um nutriente sintetizado a partir de um aminoácido essencial, a lisina, estando presente em todas as mitocôndrias  do corpo.

 

Como atua ?

A carnitina age através da queima de gordura na mitocôndria, gerando energia para o funcionamento dos músculos. Sem carnitina suficiente a gordura não entra na mitocôndria e pode retornar ao sangue como forma de triglicerídeos.

 

Onde adquirir e a quantidade ?

A L carnitina pode obter-se na dieta através da carne (principalmente vermelha) e seus derivados e também dos produtos lácteos. Uma alimentação equilibrada fornece diariamente cerca de 50mg de L-carnitina, mas a quantidade recomendada para que se possa usufruir dos benefícios deste nutriente é de cerca de 500 a 2000mg.

 

Então pessoal, está ai mais um suplemento que ajuda bastante na queima de gordura pra quem quiser perder peso. Fonte muito saudável e natural.

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