Oie pessoal, faz um tempinho que não posto nada pra vcs, então eu estava de férias mas agora estou voltando com tudo!!! FEVEREIRO É O MEU MÊS ;D então quero postar uma nova evolução até o final do mês.
Enquanto isso vou postar a minha rotina de alimentação pra vcs, espero que gostem e dps posto a rotina dos treinos ;*
Café da manhã :
2 fatias de pão integral
Queijo frescal
Café com leite
Lanche da Manhã
Caseína + Aveia
Almoço
150 g Peito de frango grelhado
2 colheres de arroz integral
Lanche da tarde
Peito de frango e batata doce
Depois disso vem o meu treino e mais tarde é só frango 😀
#LUFITNESS 